4月29日（月） ジョギング無し。 ・・・というか 今日をすっかり平日の月曜日と思い込んでいて、ジョギングを逃したのだった（平日にやる業務を先にやろうと思って）。 今日は、国民の休日である「昭和の日」だった。 GWに突入しているのに、その感覚ゼロ。 …

4月28日（日）3日ぶりのジョギング。 昨夜0時頃の帰宅で寝不足気味だが、どうしても走りたかった。 5:50にスタートして、10km完走。 はじめから明るい景色の中でスタートし、朝日に向かって走ることになるまぶしいルートだった。 わかっていたけど、川沿いを…

4月27日（土） 昨夜遅かったため、今朝もジョグ無し。 日中は動画の台本準備等をして、夕方会食へ向かった。 今日は久しぶりの新宿御苑近くの店。 例によって早めに向かい、新宿駅東口から新宿御苑駅まで歩いてみた。 新宿駅東口もすごく久しぶりで、前回の…

4月26日（金） ジョギング無し。 もともと走らない予定の日だったし、左足の腫れもあったので、ジョグ無しでちょうどよかった。 昨日の左足の腫れの顛末はこちら↓ www.wakaru-log.com といっても、歩いていて痛みはないので、もう腫れは引いていると思う。 …

4月25日（木） 10km走ったが・・・ シューズに新しく入れてみたインソール（底じき）に足が擦れて痛くなり、途中で止まってしまった。 このインソール、ジョギング時の足の緩衝などのために、1週間ほど前に買って慣らしてきたものだった。 10km近いジョギン…

4月24日（水） 朝から雨。 今日は1日雨らしい。 ジョギングなし。 涼しいとはいえ、半袖でもちょうどいい気温だ。 昼前に、傘をさして3.4kmのウォーク&ジョグをした。 パラパラと降る雨。 久しぶりに、砧公園の中のサイクリングコース（兼遊歩道）をぐるっと…

4月23日（火） 10.5km走った。 14℃なので、半袖短パン。 やっぱり軽装のランは気持ちがいい。 突っ立っていると涼しいが、走るとちょうどいい気候だ。 終日曇で、午後は少し雨だった。 今日は、一番伸びている動画の再生回数が280万回を超えた。 半年前に投…

4月22日（月） ジョグ無し。 最初から雨の予報だったので、傘さしてジョギング&ウォーキングするか、ジョギング無しにするか迷ったが・・・ 昨日睡眠が少なかったので、ジョギングはやめて、1時間ほど余計に寝ることにした。 何度か目が覚めたが、7時間以上…

4月21日（日） ジョグ無し。 少し長めに寝ようと思っていたのに、やはり3時台に一度目が覚めてしまう。 いつもながら、非常に強固な体内時計の習慣がついてしまっているようだ。 そして、一度うっすら目が覚めると、あれこれ考えて結局起きてしまう。 いつも…

4月20日（土） 10km完走。 5:00スタートなので、最初から最後まで明るいランだった。 前回（おととい）、ダウンタウン浜ちゃん宅（といわれている家）の前を通り過ぎるルートを走ったが、今朝はそのコースを全く逆向きに走ってみた。 通常ルートを逆向きに走…

4月19日（金） ジョギング無し。 普段の作業と動画作成を、交互に進めた。 編集は終わっていて、ナレーションの字幕を付ける作業だ。 ナレーションと同じ内容の字幕を、画面下に入れる。 つまり、音声のガイドだ。 自分はナレーションのプロではないので、い…

4月18日（木） いったん編集が完了したので、4日ぶりのジョギングで10.2km完走した。 ようやく、滞っていた体中の代謝を循環させることができた（イメージ）。 祖師谷成城菱形コースで、ダウンタウン浜ちゃん宅（といわれている家）の前を通り過ぎるルート。…

4月17日（水） 今朝もジョギング休み。 これで3日連続休みだ。 意図的にそうしたのだが、やはり、あとちょっとの動画の編集を一通り終わらせたいのだ。 ジョギングが無い日が続くと、心身共にだるくなってくる。 日々のデスクワークがつらくなってくる。 だ…

4月16日（火） 今朝も作業のためにジョギングは無しにした。 朝4:00から作業開始。 ここで踏ん張らないといけない。 ところで、自分には何かを始めて型にはまったら、かなり無理があっても続けるという性質があるらしい。 「らしい」というのは、これは自分…

4月15日（月） ジョギング無し。 編集の残り10%を頑張る。 再生時間にして3分ぐらいだ。 しかし、この道が険しい。 あとちょっとなのに終わらないのだ。 例えるなら、富士登山で八合目あたりまで行って、頂上らしき風景が見えているのになかなか到着しないの…

4月14日（日） 5:10スタートで、最初から明るいラン。 10km走った。 どこもかしこも景色がしっかり見えて、冬のナイトランの記憶が少しずつ消えそうだ。 だが・・・ 季節が変わるごとにそうなのだが、明るくなったらなったで、暗いランが恋しくなる。 そして…

4月13日（土） ジョギング無し。 このところ、ようやく朝と夕方に血圧を測る習慣が少しついた。 いつも測るのを忘れてしまうので、血圧計をデスクの上に置いておくのだが、それでもその置いてある風景に慣れてしまって、結局忘れていた(^_^;) 目で見ていても…

4月12日（金） 爽快な10kmランだった。 スタートが遅めだったので、走り始めてすぐに明るくなり、景色がよく見えるランだった。日中は、普段の作業でいっぱいだったが、朝少し動画の編集。夕方から知人との会食に出た。 二子玉川だ。 昔（太古の昔（笑））は…

4月11日（木） ジョギングなし。 このところいつもの床屋が休みなので、髪染めをするヘアサロンでカットも一緒にやってもらった。 まあ、一般的には一軒でカットと染めを頼むのだろうが(笑）、僕はいつもまずカットして、別日に別の店に髪染めに行くのだ。 …

4月10日（水） 気温8℃ながら風は3mあった。 8℃というと暖かい方だが、風は体から熱を奪う。 だから、強風の時には1枚多めにウェアを着るの良いが、かといって走ると暑くなるため、「1枚多め」から「半分少なめ」ぐらい差し引きする。 つまり 「いつものウェ…

4月9日（火) 東京は朝から暴風雨(^^;) もはやジョギングどころではなく、強風で家が揺さぶられる感じだ。 雨量の最高10mm。、最大風速は8m。 どう考えても、これで桜は散ってしまうだろう。 外が嵐で気持ちが高ぶったこともあり、かなり動画編集に集中できた…

4月8日（月） 今日から学校は新学期・・・かな？ 曇り空だったが、10km走で心身とも目覚めて作業開始した。 外の運動で心身が覚醒すると、確実に1日の過ごし方（意識）が変わる。 ジョギングでなくても、ウォーキングや他の運動でも同じだろうが、一定の時間…

4月7日（日) ジョギングなし。 日曜日なので、心置きなく朝から編集作業。 昼にランチを買い出しがてら、近くの砧公園をまわって軽くウォーキングした。 桜はまさに満開で、葉桜もあちこちに見られた。 今日は試しに軽く歩いただけだったが、17分弱で1.7km。…

4月6日（土) 10km完走。 たびたび余計な寄り道をするほど、爽快なジョギングだった。 空は曇り。 家の前で準備運動した時点で道が濡れていたので、天気予報は曇だけど念の為雨用のアームバンドをして行った。 結果は大正解で、途中からごく細かい雨がパラパ…

4月5日（金) ジョギング無し。 やはり、ジョギングしないで終日デスクワークを続けると、体がだるくて気力も停滞してしまう。 どうしたって、ちょっとでも体を動かした方が圧倒的に効率がいい。 例えば、ジョギングしない日は、日中のどこかで20分でも散歩す…

4月4日（木） 12℃、下は短パン、上は薄パーカーで10.4km走った。 4:30にスタートしたので、4:55の夜明けはジョギング時間のほぼ真ん中の時間だ。 ゆえに、後半は夜明けの風景を楽しみながら走れる。 昼前に耳鼻科に行った。 ちょうど1か月前に初めて来た、こ…

4月3日（水) ジョギングなし。 今朝は最初から作業すると決めていたので、走らなかった。 終日、普段の作業の合間に動画の編集を進める。 今週から、現在進行中の動画と並行して、次回作の動画準備と、新チャンネルの準備をそれぞれ20分やろうと思った。 そ…

4月2日（火) 気温9℃、風2m。 ここ数日としては涼しい方だが、ジョギングするには悪くない気候だ。 走っているうちにじんわり汗が出るぐらいで、ある意味ちょうどいい。 一昨日短パンだったが、今朝は長パンに戻して10km完走した。 極めて爽快だった。 久しぶ…

4月1日（月) 今朝は、最初からジョギング無しの予定だ。 日ごろの作業が溜まっているので、それを消化するつもりだった。 天気も早朝から雨。 月曜日なので、いろいろ再開する作業がある。 実はこういう時、僕は前日の日曜日に1時間でも作業しておくことが多…

3月31日（日) 気温12℃、昨日と同じで暖かい朝。 今朝は、起きたときの調子がいい。 熱もなく風邪っぽさもない（熱を測るまでもなかった）。 寝ている間に、咳込んだ記憶もない。 もしかして、やっと風邪が抜けたのか？ とにかく、今朝も気候がいいので走ろう…