12月29日（日）
ジョギング無し。
4:00から作業開始。
買ってまだ1ヶ月の加湿器から、さっそく蒸気が出なくなった。
というか、ついているのかどうかもわからない・・・
やり方が悪いのか不具合なのかわからないが、電源を入れてつかないものをそれ以上調べるのも億劫だ（笑）
でも一応ネットで見て、いくつかのことをチェックしたが、使い方に問題はなさそうだ。
仕方ないので店舗のLINE公式から送信してみたが、年末からなのか応答はない。
ところで、とあるネットの記事に書いてあったのだが、身近にいる90代の元気な人の特徴は「よく歩く」ことだそうだ。
例えば・・・
- 免許返納したので、歩くしかない。
- もともと免許を持ってないので、買物・用事は全て歩き。
- ボランティア活動をしているので、嫌でも歩く。
・・・などなど。
元気な90代は、よく歩く人が多いという。
また別の記事では、70代で体が筋骨隆々で丈夫なとある人は、危機感があるという。
どういうことかというと
「ちょっとでも運動やトレーニングをサボったら、体がさびついてしまう」
という危機感だ。
もちろん、人それぞれのライフスタイルだし、
70代でがむしゃらにトレーニングする必要はないし、
筋骨隆々になる必要もない（笑）
でも大事なのは、
適度な運動が加齢にブレーキをかけるであろう
ということだ。
そしてそれを真剣に捉えて、行動に移しているかどうか。
やはり「何もしなければ、体の機能は衰える一方」ということだろう。
体だけでなく脳も同じだろう。
さらに、中高年だけの問題ではなく、若い人にも関係があるのではないだろうか。
20代で認知症になるケースもあるそうだ。
生き物は、より効率よく生きようとするため、使わない部位は発達しなくなる。
発達しないどころか、不要物扱いとなっていくだろう。
だから、脳も体も使わなければ退化していくのは、もっともなことだと思う。
今年もあと2日（12月29日現在）。
1日1日大事にしたい。
ではまた明日！
